亲爱的同学们，三年的疫情长跑过后，我们终于相逢在樱花将灿、雾尽风暖的校园。面对情绪、学业以及人际等多重压力，我们需要轻装上阵，快马加鞭。为尽快融入新的生活，这里，有一些简单易学的心理技巧，希望新的阳光、新的心境陪着我们一路启程。
1.接纳情绪 积极悦纳
当我们从长时间慢节奏的寒假生活转换到快节奏的新学期时，很多同学身体和心理可能会产生一定的应激反应，外在表现为紧张、不安、焦虑、烦躁等情绪，也有部分同学表现为激动、兴奋等。任何情绪都没有绝对的好与坏，适当程度的紧张和焦虑等可以促进我们更好地适应和融入全新的校园生活。当我们面对情绪时，首先，学会接纳情绪，无论是哪种情绪，都无需去否认或者逃避，坦然接纳，这样能够让你尽早适应学习和生活节奏模式的转变。其次，学会悦纳情绪，积极的自我暗示，可以尝试对自己说，“开学挺好的，终于可以回归到正常的作息时间。”另外，还可以从自己感兴趣和擅长的事情入手，如听音乐、阅读、画画、跑步运动等转移注意力等。
2.调整作息 投入学习
疫情过后，我们需要更加注重身心健康。建议每天保持足够的睡眠时间，规律饮食，适量运动，调整好自己的生物钟，同步学校的作息时间。新学期，我们可以提前思考并合理制定本学期的学习目标和计划，并将目标分解为长期目标和短期目标，这样，我们的学习生活更有方向感和控制感。马上行动起来，参与课堂讨论、小组合作。课上与老师和同学们面对面的沟通与互动，不仅可以让大家收获友谊，还可以提高学习效率。课后养成查漏补缺的好习惯，这样就可以避免期末考试临时抱佛脚的情况哟。
3.主动沟通 和谐人际
良好的人际关系是一个人获得快乐和成功的重要因素。我们在人际交往中秉承着真诚、平等、宽容、信任的态度，学会认真倾听和换位思考、欣赏对方的优点等。同时，我们可以适当掌握一些人际冲突解决策略，如非暴力沟通，回避正面冲突、合作和折中等方式。新的学期，我们可以通过校园活动、社团组织、志愿服务等结识新朋友，拓展你的人脉。另外，社交媒体平台也是不错的选择哦，通过互动和分享，让友谊在朋友间保鲜吧。
春风杨柳万千条，青山着意化为桥。新的时代，希望大家积极适应，保持积极心态，享受美好的校园生活。让我们一起期待更美好的未来！
